自我创造性日期 - 自我(简短的日期)是一个重要的创造性流动实践。理想的是每周完成,必须单独完成。

创建日期是探索您发现引人注目或令人兴奋或娱乐的东西的探险。探险,自己,做一些迷人或激励你的事情。

它可能是你认为有点可怕的东西,就像跳伞或蹦极跳,或者有点愚蠢或幼稚,就像去找一个孩子’电影或做一些手指绘画。

它没有’T必须是通常被认为是创意的东西。它可以和狗(不是你自己的)玩两个小时或花在下午赤身裸体。 (见下面的想法)。

您可以在此处下载日志进行创建日期

成功创建日期

成功的创建日期花了做一些事情

1)你’d really like to do

2)你没有’在以前或长期完成

3)感觉像玩耍,不起作用。

图像-1那’是一个规则的数字,真正重要的。创建日期应该始终感到俏皮。其他人’也许是,也许,但是你对纯粹的乐趣和欢病理解的想法。

乐趣.

它可能是儿童书店或奢侈品店的旅行;到仓库派对或散步;到博物馆或艺术展;田野或海滩。

小心任何击打的东西“高艺术”或责任。这应该是’t是改善的东西,相反。

“每个孩子都是艺术家,” said Picasso. “一旦我们长大,问题就是如何留下艺术家。”

Create-Dates有很长的路要解决这个问题。对于我们中的一些人来说,它可以帮助考虑我们的成年人自我在郊游中取得幼稚的自我。

“我发现这个工具最难,”梅根说: 创造主义俱乐部 会员,最近报告。

“每天比F-R-e-e-e-ke-e-e-wtiting更难?” I asked.

“Yes.”

“真的吗?比坐着的灵感冥想更难吗?”创建日期:电影

“是的。比锻炼更难。”

梅根并不孤单。为什么是这样?为什么我们这么多人应该找到与自己的超时,做一些愉快的事情,如此挑战?

不应该 ’这是世界上最简单的东西吗?

在某种程度上,我们都害怕与自己独自一人。

创建日期:孤独的快乐

在菲律宾心理学杂志,Eric Julian Manalastas在菲律宾大学教授孤独的心理效益,报告 他对他与自我称为日期的实验: “我介绍了样品活动 建议,包括去看电影,在餐厅吃饭,前往 公园或博物馆,享受自然等散步,自我和他们一样 日期。学生被指示不认为他们不会发生 这个日期单独;相反,他们会和一个伴侣一起去 非常特别,即,自己。

“除了这个基本的认知框架外,我提出了一些 适用于任何其他类型的日期的具体行为指南, 喜欢劝阻手机使用和书读。” 

创建日期:孤独Manalastas发现,许多自我的行为是不可否认的,提供“语境 为了 自我更新 以及追求创造力和洞察力的工具,作为一个火车 它可以提供自由和宁静。处理和享受孤独的能力 与心理调整有关,包括较少的抑郁症,更大 个人机构和赫格的感觉她的生活满意度。对此的欣赏 单独花费的时间可以使用主动学习练习来开发 随着自我的日期.” 

准备

  • 为您的创建日期做好准备,因为你的注意力好像你和另一个人一起出去玩,你想要度过美好时光。
  • 提前宣布自己,你正在约会约会,对其他人来说是不可用的。将日期放在日记中,就像任何其他约会一样。
  • 观看并看看是否阻力升高,如果它确实如此,请参阅它是什么,例如,可以通过意外的电话或某人轻松实现创建日期’S Impromptu访问,或重要的差事或“must-do”苦事。把它们所有;回到他们身边。但首先继续您的创建日期。

由于创建日期成为每周习惯,抵抗褪色,而且你开始真正享受它们,但在最紧张的时期,抵抗会再次出现。

在创建日期之后

在您的创建之后,您可能会觉得补充…或者你可能会感觉到任何东西。在更深层次的水平下,您的内部图像和灵感已被喂食,但可能需要一些时间以前的表面作为一种感觉。

与所有创意流程实践一样,创建日期促进存在和意识。它有助于我们在整个星期内注意到同步性和陈列奇。通过这种简单的行为来与自我一起度过一点时间,我们发现某种方式,神秘地,我们’重新沉浸在创造力的流动中。

我们自发地发现自己更加有意识,更联系,更多的流量。

一些创建日期建议

  • 家草坪

花一个小时’在你的地区散步,但距离你通常关注的不同路线。如果你以前从未走过那么好多了。当你走来走去时,每次转弯都会选择较少的路线。去一家新的咖啡店并写或画出你所看到的。你如何了解你认为你知道的地方?创建日期

  • 不寻常的商店

创造力大师朱莉娅卡梅伦建议采用类似的实践,她称之为艺术家’日期,对于她与之合作的被封锁的艺术家和作家。“她说,我最近的约会需要访问一个名为“羽毛朋友”的商店。“我遇到了各种尺寸,颜色和描述的雀科,鹦鹉,爱情鸟和鹦鹉。我发现自己被迷人了,久后,我离开商店后,鸟羽通过我的意识呼应。”

她给了 101个建议 对于创建日期,此处是我列表中的25个收藏夹。

  1. 看到奥斯卡提名的电影或外国电影… alone.
  2. 参观“创意”商店:艺术供应商店,艺术品商店,音乐商店。
  3. 抓住一堆杂志,并夹住任何有趣或凉爽的东西。
  4. 植物的东西。开始自己的草药花园。蝴蝶花园。植物番茄或一些灯泡。尝试一个“guerilla花园”,随机散射种子,看看有什么增长。
  5. 在自然小径上散步。拿你的相机。
  6. 尝试新美食,食谱,餐厅,水果,蔬菜等。
  7. 花一天裸体。
  8. 计划一辆公路旅行。
  9. 写给你计划在十年内的人写一封信。
  10. 给你父母写一封信。告诉他们你感激的东西。 (发送?)
  11. 去图书馆并找到一本关于一个你对你了解的话题的书,但这看起来非常令人迷人。看看这个。阅读。
  12. 混合你以前从未听过的歌曲的CD,你只是喜欢的标题。
  13. 有一个完整的沉默日。
  14. 有一个无技术的一天。
  15. 去一个U-Pick Farm。
  16. 制作“桶列表”。
  17. 拿一个吊床。经常躺在它。
  18. 去骑自行车。
  19. 烘烤美味的东西时,你最喜欢的音乐。
  20. 放风筝。
  21. 读一个孩子的书。
  22. 把自己带到公园野餐。 (狗也可以去。)
  23. 去一个免费的博物馆。
  24. 指甲油。
  25. 在公园玩耍。摇摆。滑动。从猴子酒吧挂起。

F-R-e-eb写入可能创建日期 

找到创建日期的新可能性的最佳方法之一是f-r-e-e-eb写。问你自己:

  • 如果金钱和时间没有对象,我最想去哪里?
  • 我最想在什么环境中闲逛?
  • 什么是最喜欢做的?
  • 我在那里有多少些少年渴望’t satisfied?

f-r-e-e-re-write你的答案和你’LL对未来创建日期有很多建议。

您可以在此处下载日志进行创建日期

创建日期常见问题解答

没有什么我喜欢做的不仅仅是园艺。花园里的另一个会议可以作为创造日期吗?

不,这一定是新的东西,不是你平常的爱好,但你不做的事情’t normally do.

我可以继续课程’我想为年龄段做什么?

你应该继续你的课程,是的,但不是你的创建日期。

课程不可避免地意味着其他人,促进者,其他学生,但创造日期必须独自拍摄,并且是一次性活动。练习的核心部分正在做点什么 创建日期:孤独的快乐下周不同。

读书怎么样?

你会和另一个人约会一本书吗?当Carl Jung向一个过度劳累的部长赋予了这项任务时,他用时间听音乐并阅读。 “但你不明白,”据说Jung曾说过,当部长报告后。“我不希望你与赫尔曼黑森州或托马斯曼甚至莫扎特或肖邦。我希望你独自一人。“