如何绘制创造性的边界
生活去创意!流动实践现在在本周初每周运行。会议持续一个小时,旨在在工作周的开始时为您提供创造性的提升。
如果你’d喜欢每周提醒,您可以在此处注册: //www.dkvnbb.icu/flow-practice-reminder

在线创意流程实践:练习

  • 介绍 本周的主题
  • 15分钟 灵感冥想 (See below)
  • 15分钟 自由写作 (See below)
  • 15分钟 生活问:&A / sharing session (使用FB评论框)关于您自己的创造性挑战和/或成就。

在线创意流程实践:何时何地?

在您的一周开始,在线。
这是Facebook Live的每周一次,星期一早上9点在早上9点跑’在新西兰惠灵顿;如果你的星期天中午’重新加拿大温哥华;无论你在哪里,无论何时何地在哪里。
I’在伦敦,所以这将是我的星期天晚上8点。
但当然,您可以随时随地赶上重播,无论您身在何处。

在线创意流程实践:如何加入

加入无法进入’t be easier. Just 检查你的时区 如下,如有必要,然后才能转向 流程练习Facebook集团 加入会议生活在规定的时间。确保打开您的通知 团体, 所以Facebook会在会话开始时通知您。

在线创意流程实践:组

It’s a 封闭的组,仅限音频会话,所以完全私密。它’S也完全免费,没有upsell。
(如果你’d like to say “Thank You”,您可以在这里支持Indie Poetry页面上): Patreon.com/ornaross.

在线创意流程实践:带来您的创造性问题:

如果您想提出问题或分享评论,请发布 Facebook中的事件页面,或者 团体 提前,所以我可以挖掘有用的链接。

在线创意流程实践:唐’t Miss Out

见下周’s Facebook Live Creative Flow练习赛事 here

 


在线创意流程实践在线创意流程练习:F-R-e-e-kitch

F-R-e-e-Writing正在写入快速,原始和精确但简单,简单的写作方法,具有变革能力和流量的变革效果,最直接的是其在击败块和培养流量中的价值。

看 www.ornaross.com./f-r-e-e-writing. 有关其许多经过验证的好处。

尽管如此,请不要读取它的最佳方式,而是读到它  它。 F-R-e-e-kitch是一种做法。

如果您发现您的困难开始始终开始,Dorothea Brande的建议仍然拥有,差不多百年 写完后:“比你习惯升起,上升半小时或全小时。就在你可以 - 而没有说话 - 写作。“

写快速

尽可能快地写。保持手动移动,直到你停止。

当您编写时,不应思考或形象欢迎,因为它是乐观的或积极的,并且不会被拒绝认为或图像,因为它是负面的。

不要避免熟悉或无聊或小型。继续前进,通过无聊。当我们通过R-e-e-e-e-e-e-e-e-e-t写下我们的方式时,凄凉和无聊的比特通常会产生最大的见解。

写下你如何无聊自己。让这些话告诉你无聊的隐藏。 

或不。 

如果你心中感觉不到,你可以描述你的鞋子,或者一遍又一遍地写一句话或短语(“没什么,没有,”或“我讨厌这个,我讨厌这个”)。

其他词汇很快就会上升,他们无法自我帮助自己。在人类发展的这一点上,我们的大脑像我们的肺部泵呼吸一样泵出来,就像我们的心脏泵血一样。

快速并不意味着紧张,焦虑或强调。减压你的下巴,放松舌头,坐在椅子上自由坐下来,慢慢呼吸,让你的感情加深和开放。放松肌肉并短暂地暂停,但不要暂停重读你刚刚写的东西。这导致停滞不前并试图控制或改进第一宗思想。

相反,写一点。当你发现自己减速时,再次写得更快。

在没有停止的情况下写入,直到您完成了分配给练习的时间或页面空间。

不要以为,只是写。

让词流。失去控制。写f-r-e-e ...

写原始

正如您F-R-e-e-Write,无论如何都要注意风格或表达。只需用自己,日常语言写下出现的想法。不要担心此F-R-e-e-kiting的基本标准。忘记所有关于拼写,标点符号和语法。自由接受制作或无意义的单词。 

不时,你会发现你不想写的想法升起,觉得令人恐惧或愚蠢或令人厌恶或令人悲伤的,想到你不希望别人知道你有。让他们来,因为他们是。让他们离开你。抵制自我审查的任何冲动。

“第一个想法有巨大的能量,”娜塔莉戈德伯格在她的伟大的书中说,写下骨头。 “这是头脑首先闪烁的东西的方式。内部审查员通常会摧毁它们,所以我们一般生活在第二和第三宗思想的领域,对思想的思考,两次和三次从直接连接中取出的第一个,新鲜闪光......第一宗思想也被自我不受限制地造成的我们试图控制的机制。“

不要跨越或纠正或尝试编辑任何内容,或者写入,或者写一旦写入。即使你写的东西,你不是故意写的,让它站立。向自己解释一下这不是你的意思。将思想完善为新词。 

不要以为,只是写。

让词流。失去控制。写f-r-e-e ...

写得精确

在此,您的第一个F-R-e-e-Contress会话中捕获图像的详细信息。更具体,更加亲密,更好。

咖啡杯里的裂缝。当他坐在读书时,头发锁定的方式落在一个孩子身前。街道家具的精确颜色。手腕上的静脉模式。仔细阅读,描述细节,然后是另一个。遵循图像。图像始终是写作中最深刻的井吊。

写精确且容易。免费写。

拿一个句子,然后扩展它。说一点,或者更多。勇敢,说实话。

讲述你的真相。把镜头从自己身上拿走,凝视着你周围展开的奇迹,好与坏。

一旦您在您的写作会话之前给自己这条指令,写入精确和轻松,您会发现它会自动发生。这是一个注射的过程,一个注重升高到我们的意识,所以我们可以把它拿下来。

它可能是命名的特定事实,即具体和具体,不是概括的或模糊的。不是“水果碗”,但“我最喜欢的碗,釉面蓝色中国,堆满了桃子。”不是“蔬菜,”但“红辣椒,长而薄的铅笔,洋葱大小的网球。”不是“一个男人,”但“一个35岁的砌砖经纪”。不是“她坐在那里,看起来沮丧,”但“她坐在她的桌子,肩膀瘫倒,食指抚摸她的眼睛之间的沟。” 

可能是我们需要带来一个以上的感觉,如何闻到或味道或感到触及,我们越来越近。我们获得更精确性,了解每个人的生命曾经是普通和非凡的,如何微不足道  重要,重要,小和通过。

“树木开始转动颜色,绿色褪色到橘子和棕色。我可以闻到夏天结束,潮湿的感觉虽然是阳光灿烂的日子。今年它不会再热火膨胀。从现在开始,即使阳光普照,空气也会掌握记忆和雨的承诺。阳光明媚但不太热的日子总是提醒我9月,以及黑莓的味道。

这可能是内部细节的问题,我们如何感受。

“没关系,”你写的。 “我对此感觉很好。”但实际上是吗?当你写的时候,你会发现更多的东西,潜伏在下面。 “这不是我在时间或任何事情都生气,因为我很开心,坐在那里读书,但连续第三次出现了几乎一个小时......它不觉得。  也许她再次失去它?最后一次,她真的伤害了我。迟到本身并不重要,这是真的,但它可能是什么意思。我需要和她说话。“

我们应该从外部细节或内部开始吗?有物理对象或内部情绪?没关系。在外面开始是在表面上开始并钻取。从内心情绪开始,想象力,直觉 - 是在深处开始并升起。你最终在同一个地方,空的空间不思考,只是写作。

所以让自己发现你如何看待你的世界。玩你在那里找到的东西,把它丢弃到页面上。

当我们在F-R-e-e-e-with的精确方便时,我们的名词和动词都很强大。汽车克锯。一只猫扑斗。云织机。孩子们跳过。但是在你写时,不要害怕使用“不适当”的话,或者在你写它“错误”时惩罚自己。

在F-R-e-e-king中,没有错误的东西。所有的词都属于。什么都没有被审查。 

如果您注意到您已经写了一些模糊或像“花”的东西,请在下一句话中放置更确切的东西。 “白卡梅里亚,盛开,即将爆裂和下降但现在坚持下去。”

对自己温柔。别紧张。

并不瞄准罚款或善良。瞄准真实。 “如果你说出你父母和你的街道和朋友的语言中你的想法,”格雷斯佩丽说,“你可能会说美丽的话。” 

不要以为,只是写。

让词流。失去控制。写f-r-e-e ...

F-R-e-e-Writes是一种简单的写作方法,具有变革效果,最直接的是其在击败块和培养流量中的价值。

在生活中,不仅仅是在写作。

看 www.ornaross.com./f-r-e-e-writing. 有关其许多经过验证的好处。

尽管如此,请不要读取它的最佳方式,而是读到它  它。 F-R-e-e-kitch是一种做法。

如果您发现您的困难开始始终开始,Dorothea Brande的建议仍然拥有,差不多百年 写完后:“比你习惯升起,上升半小时或全小时。就在你可以 - 而没有说话 - 写作。“


在线创意流程实践 在线创意流程实践:灵感冥想

我们在本周在线流程实践期间使用的灵感冥想的形式使用声音和缺乏声音作为其焦点。

它有三个组件:

  1. 一个单词短语(口头禅)
  2. 短语词之间的空间
  3. 所有人的声音(另一个口头禅)

言语有很大的力量。因为每天都是如此,我们经常忽略了它的意义,但声音源于振动,具有深入影响意识的力量。语言,音乐,日常听起来和“沉默的声音”都可以改变我们的生活和体验。

虽然物理上表达了声音和沉默,但灵感冥想的真正本质是通过向内引起注意力的注意力和富有想象力的院系的无声的重点,导致意识的微妙改变,向外辐射和向内。

这是一个深刻而非常令人愉悦的体验。

灵感冥想:短语
我们用于灵感冥想的短语是 知道〜你的〜真相〜在〜我〜打开〜允许〜是。

在冥想中,每个单词都分开并重复多次。因此,在逻辑,线性,感觉驱动的方式中,不接近句子的短语。

这不是一个句子。它有一种感觉,但其含义和重点不是固定的。

知道〜你的〜真相/〜我〜打开/〜允许
知道〜/你的真相〜在〜me /〜打开/〜允许/〜是

所有的词语都是尾随的意义。这些词的一些含义可能将自己附加到您的冥想中。这可以。

或者您可能会发现重复具有从通常意味着拆卸它们的好奇效果。这也很好。

灵感冥想:空间
与短语中的单词一样重要,是单词之间的空格。

没有任何东西存在的一切,都是被包围的 - 内外 - 无人物,并没有任何东西返回任何东西。

与文字和经验以及事物不同,沉默和空间和虚无的是不能分开或分类。

单词含有沉默,沉默包含单词。体验包含空间,空间包含体验。

灵感冥想含有东西,东西含有虚无。

灵感冥想引起了这种形式和无形的相互作用。

灵感冥想:所有的声音
“全部”这个词包含在多个世纪以来,在多个世纪以来的名字中发现的元音,以至于西方文化中的最常见的名字叫上帝:耶和华,真主,ra,耶和华,克里希纳,卡利,yeshua,tao ,湿婆......

它也是妈妈和爸爸,妈妈和爸爸,Gran和爷爷的声音。满意的声音。艺术中的声音。心中的声音。

因为所有人都响起了灵感冥想短语的话语之间的空间,新含义出现:

知道〜所有〜你的〜所有真理〜所有〜〜所有〜我〜全部〜所有〜允许〜所有〜是。

再次,我们会让任何这样的含义出现,而不会再次称为他们。我们听起来听起来并返回到空间之间。