‘真正的智能默默地运作。静止是找到创造力和解决问题的解决方案‘. P1010319.Eckhart Tolle.

 

这里’呼吸锻炼,您可以随时将您带到创造性的静止。

站立,坐下或躺着舒适。将舌尖直接放在口腔内的牙龈上。意识到你的呼吸。

  1. 通过嘴巴,留在漫长的深呼吸,慢慢计数到你的脑袋中:1-2-3-4。
  2. 呼吸尺寸为七:1-2-3-4-5-6-7。
  3. 慢慢地将呼吸释放到八分之一:1-2-3-4-5-6-7-8的计数。

在整个呼吸中完全放弃你的注意。

重复循环四次。

这项练习只需要两分钟,并且是深刻的。在焦虑或压力时使用它,当你无法停止思考或赛车的时候,当你知道你需要在撰写时融入深度时,无论何时你想让自己都享受那个清晰,和平和意识,DH劳伦斯叫做“achieved stillness”.

从那里,我们可以有意识地创造任何我们真正想要的东西。