“如果今晚,我的灵魂可能会在睡梦中找到平安,并且沉沦在良好的遗忘中,早上醒来就像一个新的 - bigstockphoto_boy_sleep_305366.打开的花,然后我已经浸在了上帝— and new-created.”  D.H. Lawrence.

z用于z-z-z-z-z-z。贪睡,崩溃,掉落,分区。闭眼。 kip。打个盹儿。午期和电力小睡。

点头的土地—我们在哪里,至少每天一次,远离外部世界的需求进入内心现实的广阔洞穴。

那些从智力理解生活的人倾向于将睡眠视为停机时间,断开连接 真实生活的事业—  Edgar Allan Poe’s “一小片死亡”.  But recent 研究 is confirming the importance of sleep 特别是我们的创造性能力 REM(快速眼球运动)睡觉,我们深入梦想的时期。

结论很简单。如果你想制作伟大的事情,请开始获得更多REM睡眠。

如何?基本上,睡得更长。 REM睡眠倾向于开始大约90分钟进入睡眠周期,之后我们通常每60-90分钟经历一次。

第一个剩余期间只有大约五分钟—但随着睡眠的持续时间增加,持续时间增加,第四个或第五个时间持续到一小时。

所以,如果你睡了超过七个小时,你会比只睡觉六个小时或更少的睡眠,你得到一个很棒的睡眠。

晚安!

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